jest na noc

Heh długo się nie nacieszyłam tym że mam znów kolczyk bo go wyjęłam...Jak już pisałam ta kuleczka z cyrkonią co jest na zewnątrz bardzo jest wciśnięta w dziurkę i teraz coraz bardziej, boję się żeby znów mi nie schował się cały bo wtedy bedą kłopoty. Teraz mam prosty kolczyk wsadzony i będę go tak narazie do środy wsadzała na wieczór i na noc a we [...]

[...] na dość sprawnym posiłku, zawierającym białko. Pozatym warzywa zawierają błonnik. Przeczytałem to w którymś temacie dot. porad żywieniowych. Dodatkowo zapychają żołądek. Jeśli się mylę- popraw mnie. Zaś na noc chyba najlepszą opcją jest twaróg + tłuszcz. będzie to źródłem białka na całą noc, wspomagając hormon wzrostu (twaróg się długo trawi)

[...] prolangatium czy jakos tak :) 1 Tylko mam jescze pytanko czy jesli spożywam powiedzmy na noc odzywke białkową to czy już automatycznie nie jem kolacji bo na to konto jest ta odzywka?Czy poprostu kolacyjke zjesć pół godz. przed odzyweczka np. ?? 2 I czy ta kolacja ma sie składac z dużej ilosci białka skorto przed spaniem mam zamiar wziac [...]

[...] 14:00: ryż brązowy + pierś kurczaka + warzywa Posiłek po treningowy 16:30: to co mamusia zrobi na obiad niestety nie mogę nie jeść obiadów zrobionych przez mamę. Ale juz jest przyzwyczajona ze najczesciej ma robic ryz/ziemniaki/makron + mieso Kolacja 19:00: kanapki z wędliną + białko + łyżka stołowa oliwy Na noc 21:00: 150g twarogu [...]

Dobra mam pytanie a wiec leze se rano i czuje trohe glod, mimo ze jem twarog na noc. I nei chce mi sie dupy ruszyc zeby cos zjesc, tylko sobie jeszcze spie przez godzine poltorej, i dopiero wstaje i jem. czy taki poranny glod jest szkodliwy? zawsze jak ejstem glodnny wydaje mi sie ze spalam sobie miesnie albo cos:p

Co oznacza biegunka ? Ostatnio przed snem zjadlem twarog z oliwa z oliwek i zapilem mlekiem pewnie to jst powodem. Tzn ze ten twarog na noc sie nie wchlonal ? ;p sorry za glupie pytania poprostu chce wiedziec skad bierze sie biegunka,co to jest,jak powstaje itp Pozdrawiam

Czy dodawanie surówek różnych do twarogu jako posiłku na noc jest ok?

do sniadania dodaj warzywa, w III posiłku wywale ser- kazeina jest dobra na noc, bo wolno sie wchłania, z posiłku II i III mozesz w sumie wywalić te węgle- chyba że są ci az tak niezbędne. generalnie węgle na redukcji na sniadanie+ okołotreningowo. przed treningiem wywal olej i warzywa: styknie ryż i białko

hah no dokladnie :D taka moja maksyma "Odpoczywaj w dzień, abyś mógł spać w nocy" :D trzeba odpoczywac jak się jest młodym ;D w ogole to ile masz lat ze tak zapytam ?? :P aha to masz stabilizator ?:P mi chodzilo o orteze ze lekarz kazał ją zakładac na noc zeby noga byla wyprostowana:P stabilizator zostawie na pozniej juz do chodzenia. [...]

[...] -ćwiczenie wyprostu i zgięcia i tak przez 3 miesiące zanim osiągnęłam wyprost jako taki (nie taki jak w zdrowej nodze). W ortezie chodziłam może 2 dni, a na noc dłużej (jakies 2 tygodnie). No ale może Twój przypadek jest zupełnie inny, bo ja nie miałam usuniętej łąkotki, ani ciała Hoffy. Może powinieneś/powinnaś iść do innego lekarza?

[...] spożywając je na noc chętnie zamienia je w tkankę tłuszczową. "Aha i takie pyt. Moge cukier zastapiac np. weglowodanami ?" No ładnie, a wg Ciebie cukier to co to jest jak nie węglowodan? Masz braki w podstawowej wiedzy. Chcesz dawać ryż do twarogu? Nie za dobry pomysł, twaróg to posiłek na noc do niego żadnych ww nie ma być i basta... [...]

Z ostatniego posiłku wywal węglowodany takie jak płatki kukurydziane . Nie jedz szynek kupnych - zawierają dużo soli i ich wartość odzywcza pewna nie jest. W posiłku po ptreningowym staraj się dawac makaron,ryz,kasze,płatki owsiane,ryze. Na noc zjedz jakis serek wiejski z orzechami czy oliwą z oliwek. Nie musisz od razu zmieniac wszystkich nawyków [...]

Jak ktoś jest na wysokich węglach, białko ma na stałym poziomie ;-) Zazwyczaj na masie około 2g na kg mc, więc nie wiem w czym jest problem ? Piszesz, że chłopak przy 70kg budując masę ma tłuszcze za wysoko, które wynoszą 90g to jest około 1,3g na kg mc, to ma być dużo? Twaróg na noc, jakie to zabezpieczenie mięśni na noc? Przed czym je [...]

[...] a wypadaloby wypic gainera i leciec cwiczyc, trenuje codziennie wiec nie wiem czy to bedzie dobre bo jak pojde glodny na trening to jak wiadomo nic z tego nie wyjdzie. jesli jest mozliwosc wrzucilbym tutaj jakas przegryzke typu ryz+mleko/ryz+owoc/bialy ser/jajko/tunczyk+ryz /przeciez przed treningiem trzeba zjesc cos pozywnego,wiec możesz dac [...]

no teraz będzie , możesz też na noc dawać twaróg ,ze względu na swoją powolną wchłanialność jest dobre na noc ,plus oliwe na noc też możesz dać Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-02-07 22:23:43

Ja bym się przyczepił do tego twarogu na śniadanie. Jest to nienajlepszy pomysł - długo się trawi. Przerzuć połowę na noc, a resztę białka zainwestuj w posiłek potreningowy i powinno być dobrze.

[...] węglowodanów. Nie wiem co Ci tam przejdzie przez gardło po bieganiu. Mi wchodzi zimne mięso z jakimś warzywem lub jajka sadzone. Z takich generalnych zasad na noc wskazany jest taróg (jako źródło białka wolnowchłalnego), a po treningu siłowym mięso (białko szybko wchłanialne). Inna sprawa na ile na naszym poziomie zaawansowania należy się tym [...]

[...] to zobaczysz co Ci napiszą. Na tym białku są takie same przyrosty jak na każdym innym nie wałowanym dlatego wszyscy wszędzie(opinie innych białek) piszą o smaku!! a czy jest to izolat czy koncentrat białka serwatkowego czy kazeina albo albumina jajeczna to widzisz na etykiecie i wybierasz odpowiednie to Twojej potrzeby - białko na noc czy w [...]

[...] Wg. mnie idealnie spelnia wymagania cena/jakosc jesli chodzi o bialko na noc. Dobra sa rownierz bialka uniwersalne trzymajac sie juz tego nieszczesnego Olimpa np SP80 (tam jest nawet napisane special night formula, chociaz w moim i wielu innych osob mniemaniu SP80 uchodzi za bialko uniwersalne). Jesli jzu tak bardzo przejmujesz sie tym [...]

Damian , na zdjęciu niezła winda, a jeszcze widać że to lot wznoszący, jak wrócisz do formy sprzed kontuzji to czuje że znowu coś tu pokażesz :) co do Biednego- faktycznie, jest solidny, ale nie zaskakuje, pamiętam go sprzed 3 lat z turnieju, to samo praktycznie robi dzisiaj, duża swoboda, ale powoli zaczyna to nudzić, na tle progresującego [...]